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Pierde peso y gana salud

¿Estás harto de hacer dietas que no se adaptan a ti y no conseguir tus objetivos? Para perder peso, en mi consulta, nos centraremos en ti, analizaremos tus necesidades e identificaremos tus motivaciones, trabajaremos los inconvenientes y limitaciones que te impiden conseguir tus objetivos, y avanzaremos a tu ritmo, sin imposiciones. Nadie mejor que tú sabe lo que quieres conseguir. ¡Mi trabajo es ayudarte a descubrir cómo hacerlo!

Te mostraré lo que una alimentación sana puede hacer por ti, sin utilizar productos o suplementos para perder peso innecesarios e inútiles.
En mi consulta bajarás de peso como consecuencia de aprender a comer sano, de cocinar y disfrutar de nuevos platos, de desterrar mitos nutricionales y entender la función que los alimentos tienen en tu organismo.
Te acompañaré en este camino para que consigas cambiar de hábitos y quieras seguir una alimentación sana de ahora en adelante.

¡Piensa en todo lo bueno que vas a ganar!

Anabel Fernández

¿Cómo trabajamos?

1.Primera Visita – Hablamos de ti:

En la primera visita quiero conocerte. Analizaremos tu composición corporal (peso, circunferencias, porcentaje de grasa, etc.) , pero sobre todo, QUE hablaremos de ti.: que comes, que horarios sigues, como es tu estilo de vida y determinar cuál es tu objetivo, que obstáculos existen para conseguirlo. Con esto elaboraremos un plan de acción para conseguir el cambio de hábitos deseado.

Al terminar la visita tendrás claro que quieres conseguir, la importancia que tiene tu objetivo para ti y habremos identificado aquellos cambios que puedas empezar a implementar ya mismo. ¡Es el principio hacía el cambio definitivo!


2. Iniciamos el cambio:

Una vez sabemos que quieres conseguir, que te motiva, y cuáles son los obstáculos principales a superar, iniciaremos el proceso de cambio.

Para ello:


3. Consecución de Objetivos

Poco a poco notarás que los buenos hábitos acaban formando parte de ti. Al final del proceso de cambio, no tengo ninguna duda de que conseguirás tu objetivo de pérdida de peso. Durante nuestras visitas realizaremos sesiones de seguimiento para trabajar todo lo comentado en el punto anterior y asegurarnos la consolidación del cambio de hábitos.

Como dietista – nutricionista, considero que la clave del éxito es, además de ayudarte a conseguir tu peso deseado, que seas capaz de mantener todo aquello que has logrado y que hayas aprendido una nueva forma de comer de la que disfrutes y quieras continuar.

"Me puse en manos de Anabel con un objetivo exigente, reducir mi grasa corporal por debajo del 14% y mejorar la masa muscular. Después de mucho tiempo haciendo ejercicio y un poco de dieta, había reducido bastante mi sobrepeso y grasa pero comenzaba a estancarme. Anabel analizó mi dieta y actividad, proponiendome cambios importantes en la nutrición. La dieta me sorprendió porque representaba que había de comer mejor y más para poder reducir grasa. Era más un estilo de alimentación que una dieta, un sistema al que te acostumbras e incorporas de forma natural. En 3 meses bajé 6 puntos de grasa corporal, por debajo del objetivo propuesto, e incrementé ligeramente la masa muscular. Ahora no hago dieta pero he incorporado muchos parámetros que me ayudan a mantener el peso correctamente."

JOSE ANTONIO M.

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