¿Cómo trabajamos?
1.Primera Visita – Hablamos de ti:
En la primera visita quiero conocerte. Analizaremos tu composición corporal (peso, circunferencias, porcentaje de grasa, etc.) , pero sobre todo, QUE hablaremos de ti.: que comes, que horarios sigues, como es tu estilo de vida y determinar cuál es tu objetivo, que obstáculos existen para conseguirlo. Con esto elaboraremos un plan de acción para conseguir el cambio de hábitos deseado.
Al terminar la visita tendrás claro que quieres conseguir, la importancia que tiene tu objetivo para ti y habremos identificado aquellos cambios que puedas empezar a implementar ya mismo. ¡Es el principio hacía el cambio definitivo!
2. Iniciamos el cambio:
Una vez sabemos que quieres conseguir, que te motiva, y cuáles son los obstáculos principales a superar, iniciaremos el proceso de cambio.
Para ello:
- Te entregaré una pauta dietética totalmente personalizada. Perder peso no significa seguir una dieta cerrada y monótona, por ello adaptaré la pauta a tus objetivos y preferencias. Esta pauta servirá de base, es normal que se vaya modificando e incluso puede acabar siendo muy diferente al final del proceso.
- Introduciremos cambios al ritmo de cada uno, pueden ser varios a la vez o ir avanzando de uno en uno, eso sólo depende de ti. Con esto veremos que pautas te funcionan mejor y si alguna no es útil para ti buscaremos juntos la mejor alternativa a cualquier impedimento que se ponga en el camino. Mi objetivo es que tu nueva alimentación te resulte cómoda y que acabemos consiguiendo un cambio de hábitos para toda la vida.
- Compartiremos ideas y recetas saludables, rápidas y deliciosas para que complementes tus nuevos hábitos con platos sanos y sabrosos.
- Trabajaremos la organización de tu casa y estilo de vida alrededor de la comida (cesta de la compra, organización de la despensa y nevera, compaginar comer fuera con comer en casa, etc.)
- Aprenderemos el valor nutricional de los alimentos, que nutrientes y calorías contienen, su densidad calórica y nutricional y como leer las etiquetas de los envases para que puedas identificar los alimentos más adecuados para ti.
- Planificaremos menús que te servirán de guía para alimentarte en tu día a día.
3. Consecución de Objetivos
Poco a poco notarás que los buenos hábitos acaban formando parte de ti. Al final del proceso de cambio, no tengo ninguna duda de que conseguirás tu objetivo de pérdida de peso. Durante nuestras visitas realizaremos sesiones de seguimiento para trabajar todo lo comentado en el punto anterior y asegurarnos la consolidación del cambio de hábitos.
Como dietista – nutricionista, considero que la clave del éxito es, además de ayudarte a conseguir tu peso deseado, que seas capaz de mantener todo aquello que has logrado y que hayas aprendido una nueva forma de comer de la que disfrutes y quieras continuar.
